Bí quyết trường thọ của người nhật

“Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật” (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life) của Hector Garcia và Francesc Miralles là một cuốn sách khám phá những yếu tố quan trọng đằng sau tuổi thọ và hạnh phúc của người dân Nhật Bản, đặc biệt là người dân sống ở vùng Okinawa, nơi có tỷ lệ người sống trên 100 tuổi cao nhất thế giới.

1.Cuốn sách bắt đầu bằng việc giới thiệu khái niệm “Ikigai”, một từ tiếng Nhật có nghĩa là “lý do để sống” hoặc “lý do để thức dậy vào buổi sáng.” Theo tác giả, Ikigai là sự kết hợp của niềm đam mê, sứ mệnh, nghề nghiệp và khả năng chuyên môn, và nó chính là chìa khóa giúp người Nhật duy trì sức khỏe, hạnh phúc và tuổi thọ.

2.Garcia và Miralles nghiên cứu các thói quen sống lành mạnh của người dân Okinawa, như ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, duy trì mối quan hệ xã hội tích cực và luôn có một tâm hồn trẻ trung, lạc quan. Họ cũng khám phá tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động tinh thần và thể chất ngay cả khi đã về già, giúp ngăn ngừa các bệnh tật và duy trì sự minh mẫn.

3.Một phần quan trọng của cuốn sách là phân tích cách người Nhật quản lý căng thẳng, sống đơn giản, và luôn tìm kiếm niềm vui trong những việc nhỏ nhặt hàng ngày. Tác giả nhấn mạnh rằng một lối sống cân bằng, có mục đích và đầy ý nghĩa là yếu tố then chốt giúp đạt được sự trường thọ và hạnh phúc bền vững.

4.”Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật” không chỉ cung cấp những hiểu biết sâu sắc về lối sống và triết lý của người Nhật mà còn đưa ra những bài học hữu ích mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng vào cuộc sống của mình để tìm thấy Ikigai, duy trì sức khỏe và sống một cuộc đời dài lâu và hạnh phúc.